Protokół dr Ellie Phillips - jak wyeliminować psucie się zębów i niekończące się wizyty u dentysty

[JarekGrowin]

Tutaj możemy toczyć dyskuje o protokole dr Ellie Phillips. Ja już lecę drugi rok. Oczywiście nie stosuję go rygorystycznie dwa razy dziennie, ale i tak dzięki niemu tempo degradacji moich zębów się w zasadzie zatrzymało. Dla przypomnienia poniżej mój oryginalny wpis z 2024 roku ze starej strony o protokole:

Czy ząb się może sam naprawić?

Większość ludzi ma przekonanie (nie wiadomo skąd), że jak ząb ulegnie zniszczeniu, zranieniu, zaboli lub pojawi się w nim dziura to już koniec i trzeba go rozwiercić, zakleić a jak to nie pomoże, to zabić (leczeniem kanałowym), albo wyrwać i wstawić implant. Też tak bardzo długo myślałem, dopóki nie przekonałem się na sobie, że jest inaczej. Ząb jest żywy i podobnie jak złamana kość - w odpowiednich warunkach potrafi się zregenerować i odbudować, kiedy mu się w tym nie przeszkadza (oraz kiedy mu się pomaga).

Już 6 lat temu przekonałem się na sobie, że RZS powiązany jest z problemami i bakteriami w jamie ustnej, więc drążyłem temat dlaczego psują nam się zęby: odpowiedź jest prosta i zarazem nie prosta: głównie od cukru, ale też od nadmiaru kwasu fitowego (fitynowego) w diecie, blokującego absorpcję potrzebnych do regeneracji zębów minerałów, który jest wszechobecny np. we wszystkich zbożach, czy orzechach. Również kwaśne PH sprzyja rozwojowi bakterii, które niszczą zęby, jak np. Streptococcus mutans czy Porphyromonas gingivalis. Aby zatem nie mieć nowych problemów zdrowotnych od dawna wiadomo, że wystarczy nie jeść cukru, zbóż i przetworzonych świństw, które powodują kwaśne PH w naszych ustach.

Proste? Proste! Praktycznie? Nie praktyczne…

Mało kto bowiem w cywilizowanym świecie potrafi powstrzymać się od jedzenia zbóż, produktów zbożowych i przetworzonego (czyli podanego jakiejkolwiek obróbce termicznej lub chemicznej) jedzenia przez dłuższy okres. Ja sam od kiedy jestem w pełni zdrowy, nic mnie nie boli i nie dolega, bo wyleczyłem się naturalnymi sposobami z reumatoidalnego zapalenia stawów, na które cierpiałem wiele lat - przestałem z uporem maniaka stosować dietę “Jedz to, co chce być zjedzone” , którą opisuję w książce “ Jak wyleczyłem nieuleczalne”, bo to jest dieta stricte lecznicza - na czas choroby, aż organizm dojdzie do siebie, wygasi stan zapalny, zregeneruje się i będzie zdrowy. To trwa jakiś czas (liczony w miesiącach), ale jak jest się zdrowym, to moim zdaniem można rotować dietę w cyklach, niczym zmieniające się pory roku i eksperymentować z jedzeniem, pamiętając z tyłu głowy, że “jesteś tym, co jesz i… co jadło Twoje jedzenie”, ale jednocześnie “wszystko jest dla ludzi”.

Utrzymanie zdrowego uzębienia graniczy zatem w dzisiejszych czasach z cudem, bo na pewnym etapie większość z nas będzie podjadać cukier, zboża albo przetworzone jedzenie. A przetworzone jedzenie to… śmieciowe jedzenie. I tu wchodzi promyk nadziei w postaci dr Ellie Philips, która twierdzi, że odkryła powtarzalny sposób na to, żeby wyleczyć zęby i mieć spokój od dentysty prawie niezależnie od diety.

Obejrzałem wszystkie filmy na kanale dr Ellie Philips. W 99% zgadzam się z tym, co mówi. Znalazłem w zasadzie tylko jeden błąd, który powiela, który można jej wytknąć, ale o tym dalej.

O ile jestem fanem naturalnych metod leczenia, to jednak one są dobre, kiedy stosujesz naturalne jedzenie. Kiedy jesz sztuczne, albo masz już bagaż w postaci dziur i plomb, to nie ma szans, aby bez jakiegoś wsparcia wyleczyć zęby w codziennym życiu. I to wsparcie jest od dr Ellie w postaci jej metody “Complete Mouth Care System” czyli “kompletnego systemu pielęgnacji jamy ustnej”. Polecam obejrzeć to video, jako najbardziej wyczerpujące temat:

W skrócie zaleca ona stosowanie konkretnych środków w określonej kolejności:

I. Używaj Xylitolu po każdym posiłku. Najlepiej Xylitolu ZAMIAST cukru w jedzeniu, bo odkryła i potwierdziła badaniami, że xylitol niszczy osady, przywraca blask zębów i ma samo pozytywne działanie. Zwykły człowiek nie odróżni smaku xylitolu od cukru. Sorbitol jest natomiast szkodliwy dla zębów. Inne słodziki też, bo powodują kwaśne PH w ustach.

II. Stosuj określone procedury czyszczenia jamy ustnej na dobranoc i raz w ciągu dnia. Cała procedura ma 7 punktów i wszystkie są ważne, aby je wykonać w takiej kolejności:

1. Płukanie jamy ustnej “Closys Ultra Sensitive” przed szczotkowaniem. Połowa tego, co zaleca producent. Używaj TYLKO przez jedną minutę. To jest środek, który niszczy złe bakterię w nika do dziur w zębach. Tutaj główną substancją czynną jest stabilizowany dwutlenek chloru i fosforan trójsodowy. Dodatkowo przychodzi on w pakiecie z olejkiem eterycznym miętowym, który dodaje się do środka wedle uznania. Dwutlenek chloru i mięta mają działanie niszczące dla złych bakterii oraz resetuje to pH w Twojej jamie ustnej, aby pasta z kroku następnego działała skuteczniej.

2. Używaj sprężystej, gęstej szczoteczki do zębów z dobrym włosiem.

3. Pasta do zębów - tylko i wyłącznie sprawdzona “Crest cavity”. Inne nie mineralizują zębów tak jak powinny. Ta jest sprawdzona przez 50 lat użytkowania dr Ellie na jej samej i jej dzieciach oraz wnukach. Głównym składnikiem robiącym robotę jest tutaj Fluorek sodu o stężeniu dokładnie 0,243%

4. Rozpocznij szczotkowanie od… masowania dziąseł od wewnętrznej strony zębów. Na wysokości dołu korzenia, czyli jak najniżej. Tam, gdzie Cie najbardziej boli. Jeśli zamierzasz nitkować zęby, rób to zaraz po szczotkowaniu, pozostawiając pastę na zębach. Dr Ellie nie jest fanem nitkowania i sugeruje nitkować tylko jeśli utknęło Ci jedzenie między zębami i inaczej nie możesz go wyciągnąć.

5. Przed użyciem poczekaj 24 godziny, aż szczoteczka do zębów wyschnie. Czyli używaj 2 różnych szczoteczek na każdą porę dnia, aby mieć pewność, że używasz suchej. Trzymaj je w odstępach od siebie, aby bakterię nie rozprzestrzeniały się.

6. Przepłucz usta “Listerine Cool Mint” lub “Listerine Original”. Oryginał jest odrobinę mocniejszy. Płucz tak długo, jak możesz, nawet jeśli tylko przez sekundę. Listerine kojarzy się z chemią, ale w tej edycji głównymi składnikami czynnymi są: eukaliptol (0,092%), mentol (0,042%), salicylan metylu (0,060%) i tymol (0,064%), główne składniki nieaktywne to woda, i alkohol.

7. Przepłucz płynem do płukania jamy ustnej “Act Zero Alcohol Anti-Cavity” w wersji Mint. Kupuj taki act, który zawiera dokładnie 0,05% fluorku sodu. Najlepiej płukać przez minutę.

I tak, płyny te i pasta mają sporo śmieciowych dodatków jak barwniki czy inna chemia. Niestety. Ale dr Ellie próbowała inne i nie znalazła lepszych zamienników. Mało tego, te płyny tworzą działanie katalizujące i wzmacniające odpowiednie środki wzajemnie na siebie, więc zamiana choćby jednego z tych elementów daje opłakane skutki.

NIE STOSUJ ŻADNEGO Z TYCH PRODUKTÓW OSOBNO. ZWŁASZCZA PŁYNÓW DO PŁUKANIA, BO MOŻESZ SOBIE ZASZKODZIĆ. TU JEST W ODPOWIEDNIEJ KOLEJNOŚCI OSIĄGANY EFEKT SYNERGII A SKŁADNIKI TYCH PRODUKTÓW WSPÓŁDZIAŁAJĄ ZE SOBĄ.

III. Stosuj procedurę z pkt II najlepiej na dobranoc i po śniadaniu.

• I tak, zarówno pasta jak i płyn do płukania zawierają ten złowieszczy pierwiastek “FLUOR”, ale… jest on w formie “sodku fluoru”, który nie jest tak szkodliwy jak fluor w innych postaciach, np. występujący w naturze np. w Indiach w herbacie a przynosi po wypłukaniu listerine, zostawiającym lekko kwaśny odczyn w ustach efekt synergii i wzmocnienia zębów. Stosuje to zarówno ona, jak i jej dzieci i wnuki, więc wszelkie obawy co do szkodliwości przy tak małych dawkach można raczej uznać za niewielkie. NIE MASZ GO POŁYKAĆ, TYLKO MA DZIAŁAĆ MIEJSCOWO - a wtedy nie jest toksyczny.

Każdy produkt został przez nią przeanalizowany pod kątem składu i nie stosuj żadnych zamienników, jeśli nie wiesz, co robisz i jak działają odpowiednie składy chemiczne krzyżowo między sobą. Dr Ellie nie zarabia na promocji ani sprzedaży tych produktów.

IV. Kolejną ważną rzeczą wg dr Ellie, jest to, żeby nie podjadać i nie popijać co chwila w ciągu dnia

Należy skompresować jedzenie i picie do odpowiednich okien żywieniowych. Chodzi o to, że ślina zaczyna mieć idealną zawartość minerałów i substancji odżywczych do odbudowy i remineralizacji zębów po ok. 1 godzinie od ostatniego kęsa i… łyku wody. Jak pijemy co chwila, to wypłukujemy ślinę i jej minerały, przez to zęby się nie odbudowują. Idealnie zatem np. w ciągu pracy najlepiej nic nie jeść i nie pić, a herbaty i kawy (tak, Pani dr ma takie białe zęby, a pije kawę!) pić przed i po pracy a nie w jej trakcie.

Pisząc te słowa siedzę i… właśnie sącze sobie herbatę jaśminową, czyli ten punkt jest zdecydowanie najtrudniejszy. Ale zęby są aktualnie moim priorytetem, chce się pozbyć wszystkich plomb i odbudować ich tkankę, więc po świętach wielkanocnych 2024 zamierzam rozpocząć procedurę i techniki opracowane przez Panią Dr.

Kupiłem już wszystkie składniki, np. płyny w USA + wysyłka do Polski, jak dojdą, to zaczynam

Osobiście trafiłem na Panią Dr klikając na tego clickbaita na Youtube, bo cofające się dziąsła są ściśle powiązane z RZS i należy je naprawić, zanim wyleczy się skutecznie tę “nieuleczalną” chorobę. Wcześniej myślałem, że potrzebny do tego jest dentysta:

Pani doktor opisuje, że po odpowiednim masażu dziąseł i stosowaniu jej metody i konkrentych płynów i past - dziąsła zaczną ponownie samodzielnie odrastać.

Mój komentarz do wszystkich filmów Dr Ellie Philips. Tylko jedno “ale”:

1. Zgadzam się, że zdecydowanie należy odstawić cukier, jeśli chce się wyleczyć zęby

2. Zgadzam się, ze kwaśne PH niszczy zęby i alkaliczne jest lepsze. Moje doświadczenie jest takie, że samo alkaliczne PH nie przyczyni się do regeneracji zębów. Mojego kamienia na zębach nie zlikwidowałem mając przez ostatnie 2 lata zasadowe PH w jamie ustnej na poziomie PH 8.0.

3. A teraz “ALE”: Nie zgadzam się z dr Ellie Philips, że cytrusy szkodzą zębom, bo brak na to jakichkolwiek sensownych dowodów i badań naukowych. Jest to mit powtarzany przez dentystów na podstawie badania wykonanego na MARTWYCH zębach, gdzie przez 20 tygodni trzymano martwy ząb w soku z grejpfrutów i zauważono, że MARTWY ZĄB, BEZ ŚLINY, PRZEZ 20 TYGODNI BEZ PRZERWY ULEGA ROZPUSZCZENIU, żywych w jamie ustnej nie przetestowano… Czy muszę dodawać, czym różni się martwy ząb w szklance z sokiem od żywego w jamie ustnej? Podałem źródła badań na ten temat i przeczących szkodliwości grejpfrutów na zęby w mojej książce. Osobiście możesz przetestować, że dotykając papierkiem lakmusowym np. pomarańcza ma ono kwaśne PH na poziomie niższym, niż 5.0, natomiast po wsadzeniu do buzi i pogryzieniu pomarańcza i zbadaniu PH śliny - natychmiast zrobi się odczyn ALKALICZNY powyżej 8. Zarówno pomarańcza jak i sama witamina C - powodują ALKALICZNE reakcje (odczyny) naszego organizmu, co możesz sprawdzić samodzielnie, nie potrzebujesz sugerować się żadnym autorytetem czy youtuberem. Skoro wg Pani Doktor alkaliczne PH jest dobre dla zębów, to jak cytrusy mogą szkodzić? To największy błąd logiczny i niespójność, jaką znalazłem we wszystkich filmach dr Ellie Philips, więc poza tym polecam Tobie, aby samodzielnie je obejrzeć, bo podpisuję się pod tym, co ona propaguje.

4. Nie wiem co do szkodliwości stosowania oleju goździkowego - sam go parę razy stosowałem w ostatnich latach i póki co zęby mi żyją. Dr Ellie mówi jednak, że po zastosowaniu olejku goździkowego nawet po 7 latach ząb może umrzeć. To nie brzmi dobrze i lepiej zastąpić ten olejek innym.

5. Osobiście przekonałem się, że owoc to najzdrowszy produkt, jaki możesz jeść. Nie wymaga żadnego przetworzenia, chce być zjedzony, nic dodać nic ująć. Co z cukrem w owocu? Jest on rozkładany przez enzymy występujące w świeżym, żywym owocu, więc nie jest taki groźny, jak się bezmyślnie powtarza. Potwierdza to fakt, że świeże owoce mają niski indeks glikemiczny. Dodatkowo owoc ma kilka (a może kilkadziesiąt - do końca nie wiemy, bo poziom złożoności owocu przekracza możliwości analizy jakimi dysponujemy!) tysięcy innych substancji, które w nim występują i współdziałają tworząc ŻYCIE - najbardziej złożony proces na Świecie. Owoce jednak same w sobie nie przyczynią się do wybielenia zębów ani zlikwidowania już istniejącego kamienia. Są dla zębów neutralne. Przegotowany owoc, czy pasteryzowany sok - to już gorzej. Wtedy faktycznie zostaje cukier bez enzymów i to jest jak woda z cukrem. Nic zdrowego.

Podsumowanie:

1. Metoda dr Ellie Philips wydaje się logiczna, sensowna i za tydzień (jak dojdą wszystkie potrzebne w/w płyny) zaczynam ją testować na sobie. W końcu na przestrzeni życia, jeszcze zanim zwracałem uwagę na to, co jem - nabawiłem się zbyt wielu plomb, które w kółko wypadają generując wizyty u dentystów i drenując mój portfel, więc mam już tego dość. Nie wiem, czy wiesz, ale żywotność najlepszej plomby (pomijając z oczywistych względów amalgatowe), to raptem 6 lat… Po tym okresie nawet super plomba się wykrusza i wpada pod nią małymi szczelinami jedzenie. Zanim się zorientujesz zaczyna się degradacja i niszczenie od spodu zęba. Za dużo razy przez to cierpiałem. Mam dość.
2. Wykonałem zdjęcie panoramiczne RTG a nieco później tomograf mojej jamy ustnej, więc zaobserwowany postęp po odpowiednim czasie będzie bardzo dokładnie mierzalny

3. Z owoców w diecie na pewno nie zrezygnuję. Z cukru na 1-2 lata… postaram się. Zwłaszcza, że łatwo go zastąpić xylitolem jeśli przygotowuje się jedzenie samemu. Czy na mnie zadziała? Zrobię co w mojej mocy, aby zadziałało. Aby pozbyć się plomb i odratować zęby - myślę, że warto.

EDIT: dzisiaj jest 3.04.2023 i po tygodniu od kiedy zacząłem stosować niepełną procedurę (bez Closysa) mam pierwsze spostrzeżenia:

1. Moje dziąsła zrobiły się bardziej różowe i ładniejsze
2. Zęby już po 6tym dniu rzeczywiście zrobiły się gładsze i bardziej lśniące niż kiedykolwiek w życiu pamiętam. Przez pierwsze 3-5 dni nie było tego efektu.
3. Listerine Original wypala jamę ustną do bólu (tam główne składniki to alkohol 26,7%, mentol, eucaliptus i tymol), ale po 7 dniach pali już tylko na końcu języka. WAŻNE! Ja popełniałem błąd i płukałem usta wodą po myciu zębów, a chodzi o to, żeby od razu płukać tylko listerinem. Wtedy też efekt palenia jest mniejszy i chyba lepiej to działa.
4. Używałem pierwsze dni wersji Act czerwonej, czyli z cynamonem i ona jest zdecydowanie mniej smaczna i chyba nie pasuje do całego tego procesu. Dopiero później dotarła do mnie wersja miętowa - zielona i ona jest smaczniejsza i mniej po niej cierpię.
5. Jadłem kilka łyżeczek dziennie xylitolu. Nie udało mi się uzyskać efektu “przeczyszczenia”, którego niektórzy się obawiają
6. Cierpię, bo właśnie - jest jedno dość spore “ALE” tej metody. W końcu nie ma metod doskonałych:
7. Te środki do płukania ust są napakowane chemią, barwnikami (których nie ma w Europie) i ewidetnie one dostają się przez uszkodzone dziąsła/zęby do organizmu, bo każdego ranka budzę się z jakimś bólem, zupełnie jakby RZS wrócił. Bolą mnie miejsca, które nigdy mnie nie bolały, jak tył szyi i ból ten utrzymuje się 1-2 dni. Rozumiem, że to etap adaptacji i może to być przez to, że bakterie giną, itd, ale to mnie poważnie męczy, więc raczej nie będę tego stosował, jeśli problem nie minie.
8. Zęby, które są zniszczone i bardziej chore - będą boleć w czasie tego leczenia, zwłaszcza w nocy przez pierwsze dni.
9. Trzeba całkowicie odstawić cukier i wszystkie słodycze (za wyjątkiem tych z xylitolem), co na świętach wielkanocnych nie było łatwe Ale udało się.

Co zatem jeśli mam alergię / wrażliwość na xylitol (ksylitol) lub inne składniki w płynach do płukania ust / paście do zębów z powyższej procedury dr Ellie Philips?

Nic straconego!

Jak się okazuje wtedy pozostają jeszcze inne drogi, wykorzystujące mikstury olejków eterycznych i oleju kokosowego, które możesz przyrządzić w domu zgodnie z intrukcjami podanymi poniżej.

Np ten program to pewna alternatywa, o której napiszę w osobnym wpisie, bardzo ciekawe video, godne polecenia o tym, jak człowiek naprawił swoje 6 ubytków w 3 miesiące bez dentysty za pomocą naturalnej diety i metod. W tym czasie jadł dużo warzyw i owoców, a nawet rodzynek.

Jak się okazuje będę musiał poprawić pierwszy rozdział mojej książki “Jak wyleczyłem NIEULECZALNE”, bo napisałem w niej, że najlepiej iść naprawić cofające się dziąsła i dziury w zębach do doświadczonego dentysty. Tymczasem człowiek uczy się całe życie i jednak trzeba oddać ponownie pokłony dla naszych organizmów - one potrafią wyleczyć i naprawić nawet zęby, tylko w tym przypadku trzeba im pomóc suplementacją i dietą. Sama zdrowa dieta nie wystarczy, patrz video powyżej.

Aby zatem naprawić swoje zęby stosuj się do rad dr Ellie Philips lub Gabriela Arruda (autora filmu powyżej) a najlepiej połącz te rady w cały kompletny protokół.

Najlepsze, co można wyciągnąć z tych dwóch różnych procesów opisałem bardziej szczegółowo tutaj: https://jakwyleczylem.pl/disease/bol-zeba-cofajace-sie-dziasla/polaczony-protokol:-kompletny-system-pielegnacji-jamy-ustnej-dr-ellie-philips-+-naturalne-techniki-wg-gabe’a-arruda

Oto 15 oznak, które mogą wskazywać na poprawę zdrowia zębów:

Zmniejszenie bólu – Jeśli ząb zaczyna mniej boleć lub dyskomfort całkowicie ustępuje, może to być oznaką regeneracji i zmniejszenia stanu zapalnego.

Zmniejszenie nadwrażliwości – Mniej intensywna reakcja zębów na gorące, zimne, słodkie lub kwaśne produkty wskazuje na poprawę stanu szkliwa i zębiny.

Brak nowych ubytków – Jeśli przez dłuższy okres czasu nie pojawiają się nowe ubytki, może to oznaczać stabilizację zdrowia jamy ustnej i poprawę mineralizacji.

Bielsze zęby – Naturalne wybielenie zębów bez użycia środków chemicznych może świadczyć o poprawie zdrowia szkliwa i utrzymaniu prawidłowego pH w jamie ustnej.

Gładka powierzchnia szkliwa – Zmniejszenie szorstkości lub plam na szkliwie sugeruje, że remineralizacja zaczyna przynosić efekty.

Mniejszy osad i kamień nazębny – Jeśli osad i kamień nazębny pojawiają się rzadziej lub w mniejszej ilości, może to być dowód na poprawę ogólnej higieny jamy ustnej i odpowiedni poziom pH.

Zdrowsze dziąsła – Ustąpienie krwawienia, obrzęku czy zaczerwienienia dziąseł to znak, że stan zapalny się zmniejsza i mikroflora jamy ustnej wraca do równowagi.

Zmniejszenie ilości płytki nazębnej – Wolniejsze odkładanie się płytki nazębnej oznacza lepsze oczyszczanie zębów oraz korzystną zmianę środowiska w jamie ustnej.

Poprawa smaku w ustach – Brak metalicznego posmaku lub innych nieprzyjemnych odczuć może wskazywać na stabilizację flory bakteryjnej w jamie ustnej.

Zmniejszenie nieświeżego oddechu – Lepszy zapach z ust to znak, że bakterie powodujące próchnicę i inne problemy stomatologiczne są w odwrocie.

Zwiększona odporność na przebarwienia – Jeśli zęby stają się mniej podatne na przebarwienia od kawy, herbaty czy innych barwiących produktów, to oznaka mocniejszego szkliwa.

Brak pęknięć i odprysków – Zmniejszenie ilości pęknięć lub odprysków na zębach może świadczyć o tym, że szkliwo staje się bardziej odporne i zregenerowane.

Zdrowszy kolor dziąseł – Jasnoróżowy kolor dziąseł to znak ich dobrego ukrwienia i braku stanu zapalnego.

Zmniejszenie widoczności plam demineralizacyjnych – Jeśli białe, matowe plamy na szkliwie zaczynają zanikać, może to wskazywać na remineralizację zębów.

Dłuższe okresy między wizytami u dentysty – Rzadziej występujące problemy wymagające interwencji stomatologa mogą oznaczać poprawę ogólnego zdrowia zębów i skuteczność stosowanych metod pielęgnacyjnych.

[JarekGrowin]

Dlaszy ciąg: Połączony protokół z Kompletny system pielęgnacji jamy ustnej dr Ellie Phillips + naturalne techniki wg Gabriela Arruda

Dla przypomnienia dwa najważniejsze filmy, jakie koniecznie obejrzyj, jeśli chcesz samodzielnie wyleczyć swoje zęby w domu:

1. https://www.youtube.com/watch?v=tXZbmz6kBUU - Dr Ellie Philips Complete Mouthcare System. TO BRZMI NIEDORZECZNIE, ALE TO RZECZYWIŚCIE DZIAŁA, POTWIERDZAM NA SOBIE! Głównie skupia się na likwidacji bakterii tworzących dziury. W stosunku do diety jest agnostyczna, sugeruje jedynie eliminację całkowicie przetworzonego cukru i niepodjadanie ani niepopijanie niczego między posiłkami.
2. https://www.youtube.com/watch?v=XrpNrJoH4wI - Gabriel Arruda, naturalne techniki, tutaj dobre porady jak wzmocnić zęby dietą, ale też jak pozbyć się bakterii bez “chemii”, o detalach poniżej. Można dzięki tym praktykom uratować zęby znacznie szybciej, bo już w 3 miesiące, ale jest to mniej trwałe i bardziej czasochłonne (trzeba robić soki z warzyw, mikstury z kokosa itd)

Po co zatem pisać ten wpis, skoro powyższe dwa godzinne filmy wyczerpują temat?

Otóż nie wyczerpują - nie poruszają kwestii głębszych dziur. Mają też trochę sprzeczności między sobą. O tym za moment.

Najpierw geneza mojego problemu:

Jak się okazało mam bowiem ząb “do leczenia kanałowego”. Mam nawet nagranie z analizy tomografii mojej szczęki, którą wykonałem PRZED ROZPOCZĘCIEM PROTOKOŁU, gdzie pada smutna diagnoza “nie uratujemy Pana zęba”, oto ona:

Ząb nr 7 się zepsuł w miejscu, gdzie… wypadła stara plomba. Czyli stało się to, czego nienawidzę i to, o czym ostrzegałem w książce o tym jak wyleczyłem mój RZS. Niestety, ale plomby mają żywotność 6 lat i tyle. Po tym czasie następują mikropęknięcia, którymi włażą pod spód bakterie, generując destrukcję zęba. Zgodnie z obecną praktyką stomatologiczną należy wtedy usunąć starą plombę i zainstalować nową. W tym procesie oczywiście ząb zostaje bardziej rozwiercony, przez co jest słabszy i psuje się łatwiej. Każdy ząb ma fizyczny limit, który jak się przekroczy i dotrze do miazgi, no to koniec i trzeba leczyć kanałowo (czyli uśmiercać ząb i liczyć na to, że się nigdy nie zepsuje) lub go wyrwać i wstawić protezę/implant.

W moim przypadku nie było to widoczne w lustrze, ani mnie nie bolało. Poszedłem do dentysty jedynie po to, żeby sprawdzić, co mnie czasem boli, kiedy gryzę coś twardego po lewej stronie. Szybka diagnoza, że wykruszyła mi się plomba a później jak zaczęła rozwiercać, to okazało się, że zaraz przewierci się do korzenia i zacznie kanałówkę… A nie było akurat czasu, bo umówiliśmy się na badanie diagnostyczne. Poprosiłem więc o zamknięcie zęba i nawet lekarstwo nie zostało podane, choć to pewnie zmienię. Ząb nr 6 obok, też nie wygląda najlepiej… To ten, którego zdjęcie można zobaczyć na stronie: ból zęba, cofające się dziąsła : Jakwyleczylem.pl

A teraz UWAGA: zdjęcie drastyczne, bo po rozwierceniu ząb nr 7 wygląda tak:

Naprawić taką “japę” domowymi technikami - będzie trudno, zwłaszcza, że dotyka to miazgi. Ale niejedną chorobę nieuleczalną wyleczoną już widziałem - pora na zęby: challenge accepted!

Jak to możliwe, że taka dziura powstała u kogoś, kto je cały czas zdrowo i owocowo?

To możliwe, bo od kiedy wyleczyłem mój RZS można mnie złapać na tym, jak jem słodycze, ciastka a nawet chleby własnej produkcji. Zwłaszcza jak są jakieś okazje typu urodziny, imieniny i święta. A po takich świętach trzeba w następnych dniach dojeść wszystko, bo jedzenia się nie marnuje… A jak się już skończy jeść, to przecież “nie zaszkodzi jeszcze jeden dzień” przedłużyć ciąg na słodyczach i potem jeszcze jeden i jeszcze jeden… I tak do kolejnego święta.

Zdałem sobie sprawę, że przez ostatni rok sobie podjadałem co chwila coś, bo przecież tak dobrze się zregenerowałem i odbudowałem, że teraz “nic mi nie będzie" a jak coś, to “wyleczę się głodówką”.

Okazuje się jednak, że głodówka bez dodatkowego wsparcia nie zadziała na zęby. Co więcej - nawet jedząc najzdrowszą możliwą dietę - zęby się psują, ponieważ w wyniku intensywnego rolnictwa monokulturowego zwyczajnie brakuje w glebach mikroelementów niezbędnych do odbudowy zębów - patrz jeszcze raz ten film: https://www.youtube.com/watch?v=XrpNrJoH4wI . Wyjątkiem może tu być carnivore diet, gdzie nie ma żadnych węglowodanów ani cukrów w diecie, ale to inny temat, bo ta dieta jest ekstremalnie trudna, monotonna i długofalowo też wyniszczająca dla większości populacji (patrz temat szkorbutu u marynarzy itd). Bez owoców długo zdrowo nie pożyjesz. Temat rzeka na inny wpis.

Następnym razem zastanów się dwa razy, zanim poprzesz strajk rolników mających po kilkaset hektarów ziemi każdy, narzekających na to, że unia nakazuje im stosować mniej pestycydów w swoich kombajnach za miliony monet. I tak, rotacja upraw, stosowanie naturalnych nawozów i ugorowanie ziemi powodują, że ziemia odzyskuje część mikroelementów, przez co trafiają one do naszego pożywienia zgodnie z łańcuchem pokarmowym a w efekcie do naszych zębów umożliwiając ich odbudowę. Ale żadnemu producentowi na wielką skalę na tym nie zależy, bo nikt tego nie zobaczy w produkcie, jakim jest warzywo gołym okiem. Spowalnia to jedynie produkcję na tu i teraz. Przyszłość za wiele lat się nie liczy, niech nasze dzieci się martwią…

Wracając jednak do mojego uzębienia:

Wychodzę z założenia, że skoro małe ubytki leczą się same - to dlaczego większe nie mogą się wyleczyć? Kiedyś miałem złamany obojczyk w dwóch miejscach i amputowali mi środkową część kości, wsadzając drut do środka. Kość się odbudowała, połączyła w całość obrastając drut a później drut został usunięty. To cała kość obojczyka mi się zrosła, a niby mały fragment zęba nie może mi się odbudować? Dlaczego? W stanach już są terapie, gdzie stosuje się komórki macierzyste do odbudowy zębów. To może spróbuję nakłonić moje własne komórki w tym celu?

Mój ząb miałem już robiony bardzo dawno temu, była na nim spora plomba, więc coś w nim jeszcze musiało być zepsute.

Ten sam ząb, co powyżej po zaklejeniu zwykłym tymczasowym wypełnieniem wygląda niepozornie tak (od góry jest wsadzone stalowe lustro do zrobienia zdjęcia, dlatego oba rzędy widoczne na zdjęciach poniżej, to dolny rząd zębów):

Tu nie trzeba mieć rentgena w oczach, żeby zobaczyć, że po drugiej stronie mam widoczną próchnicę w zębach 6 i 7, jak również 6 obok tej zniszczonej siódemki wymaga leczenia. Z resztą dla pewności - potwierdza to tomografia nagrana wyżej:

Mam zatem poważne dziury do wyleczenia - i to tylko na dolnej szczęce. Na górnej jest podobnie. Łącznie dentystka naliczyła mi do wyleczenia 11 ubytków + 1 do leczenia kanałowego. Potwierdziła je na tomografii powyżej (tomografia była wykonana po wypełnieniu zęba nr 7). Szacunkowy koszt naprawy wszystkiego, to tysiące złotych. Trzeba zacząć od higienizacji za “jedyne” 500 zł, każdy ubytek to lekko kilkaset złotych i trzeba rozbić to na kwadranty (ćwiartki szczęki), które będą naprawiane na jednej wizycie. Kanałówka to koszt rzędu 2400-2700 PLN w zależności od ilości kanałów itd. Implant? Czekam na wycenę. Po drodze na pewno sporo jeszcze wyjdzie i może się okazać, że kolejne zęby są do kanałówki. Do tego żywotność nowych plomb to też tylko 5-6 lat, więc de facto słuchając lekarza musiałbym co kwartał jeździć do dentysty i zostawiać tam ciężkie monety.

Jaki protokół zatem zastosuję, aby wyleczyć te wszystkie dziury - jednocześnie?

Zamierzam wykonać jednorazowo higienizację jamy ustnej, tak jak zaleciła mi dentystka. Nigdy w życiu jej nie miałem, więc przeżyję. Zanim to jednak nastąpi (czas oczekiwania na termin - 2 tygodnie):

Najpierw wezmę to, co z dr Ellie najlepsze, czyli:

1. Wieczorem i w południe po śniadaniu jej procedurę mycia jamy ustnej dokładnie tymi płynami, które wskazuje. Closys ma w opakowaniu osobno dodany dla chętnych olejek eteryczny miętowy dla smaku, dodałem go do opakowania, bo sam closys smakuje jak chlor z basenu. Z tym dodatkiem olejku jest nawet smaczny. Co ważne mięta działa bakteriobójczo akurat na te bakterie, które powodują płytkę nazębną, więc to się wpisuje w procedurę.
2. Przed jakimkolwiek posiłkiem - łyżeczka czystego xylitolu, żeby zagłodzone bakterie nażarły się go i zdechły. Tak jak sugeruje dr Ellie - po każdym posiłku lub napoju też. Kupiłbym cukierki od dr Ellie, ale nie są dostępne na teraz.
3. Między posiłkami nie będę nic jadł i pił. O ile będę jadł, bo jak będzie mnie boleć ząb, to nie zamierzam nic jeść ani pić, tylko trwać na poście suchym do ustąpienia bólu.
4. Dr Ellie jest wszystkożerna z naciskiem na “whole food based, mainly plants”, czyli spożywaniem diety roślinnej opartej głównie na całych roślinach ale nie pogardzi też ekologicznym mięsem, serem czy mlekiem prosto od krowy, najlepiej własnej produkcji. Może przez to zainkorporuje trochę mięsa / nabiału do mojej diety na czas leczenia zębów, pomyślę, bo raczej nie mam dostępu do takich produktów wysokiej jakości. Tu podam bardzo mądry cytat z jej książki:

Tooth damage depends on the length of time that the mouth is acidic. This is why nibbling a small sugary or acidic snack over time will create more damage than consuming a larger quantity in one sitting, or ideally as a component part of a meal. This explains why sipping—especially acidic juices, coffee, tea, sports drinks, or smoothies—can be so harmful.
Instead, try to consume these foods and drinks as part of a meal, and at the conclusion, end with xylitol, a tooth-protective food, alkaline water, or milk

Dr Ellie Philips

Czyli: jak już jeść coś niezdrowego - to nie rozdrabniać się, tylko raz a dobrze!

Do tego dorzucę to, co najlepsze z video Gabriela Arrudy:

1. Zaczynam suplementować witaminę D3+k2MK7. On sugeruje minimum 7000 dziennie a dla większych dziur 10 000. Ja zacząłem brać teraz 250 000 (dwieście pięćdziesiąt tysięcy) jednostek co drugi dzień. Sprawdziłem takie dawki już kiedyś wcześniej. Działają na mnie super. Mam poważne ubytki i muszę zwiększyć moc. Jeśli będę jadł, to w trakcie posiłku.
2. Kupiłem wyciskarkę do soków (choć jestem fanem jedzenia całych owoców a nie ich fragmentów), po to, żeby robić soki z warzyw, selera, jarmużu itd. Będę to stosował 4-5 razy dziennie. Normalnie nie jem aż tyle warzyw, więc to na pewno będzie dodatkowe uzupełnienie mojej diety.
3. Soki warzywne i witamina D3 to najważniejsze obserwacje Gabriela Arrudy. Ale na wszelki wypadek stworzyłem miksturę do oil pullingu na podstawie jego książki. Użyłem organiczny olej kokosowy (ok 200ml), rozgrzałem go i dodałem po 2 krople olejków eterycznych z: kolendry, cynamonu, mięty i cedru. Smakuje PYSZNIE! Aż chce się połknąć ;D
4. Tak, pisałem w mojej książce “Jak wyleczyłem nieuleczalne”, że oil pulling można wykonywać wodą i efekt ten sam - to się wzięło z tego video: Oil Pulling Tested for Plaque and Teeth Whitening NATOMIAST jeśli Gabriel stosując tylko sam olej kokosowy i płyn własnej roboty do płukania (którego główny składnikiem jest woda oczyszczona i olejki eteryczne) osiągnął efekt leczniczy i wyleczył 5 dziur w 3 miesiące, przy czym powołuje się na badania naukowe na ten temat - to muszę zrewidować mój pogląd na temat oil pullingu z olejem kokosowym. JEST TO JEDNAK TYMCZASOWE. Długofalowo oil pulling niszczy też dobre bakterie (o czym dalej), więc kiedy przestaniesz go stosować zęby ponownie Ci się zaczną psuć. A chodzi o to, żeby były one twardsze i trudniejsze do skolonizowania przez złe bakterie.

Rozbieżności między dr Ellie Philips a Gabrielem:

1. Problem z oil pullingiem jest taki, że wg dr Ellie Philips może on niszczyć również “biofilm” dobrych bakterii ( Is Oil Pulling Safe? - DrEllie.com ) . Zwłaszcza, jeśli używa się dodatkowo nieprawidłowe olejki eteryczne. Natomiast na etapie, na którym jestem, myślę, że muszę tymczasowo wyciągnąć cięższe działa. Z resztą “Listerine original” też składa się głównie z alkoholu, olejku tymolu, mięty i eukaliptusa, więc odpowiednie olejki to dobra droga. Zamierzam stosować wszystkie bronie, a później jak zęby mi się odbudują - zostać przy metodzie dr Ellie. Nie wiem jednak, czy wytrzymam na płynach sugerowanych przed dr Ellie, bo mają one sporo substancji, na które negatywnie reaguję.
2. Dr Ellie twierdzi, że olejki eteryczne nieprawidłowo użyte (złe proporcje) są groźne i np. goździkowy uszkadza nerwy i to nawet z 7-letnim opóźnieniem.
3. Gabriel sugeruje stosować czyścik do języka. Moim zdaniem zdzieranie języka nie przynosi żadnych benefitów. Próbowałem - z mojego języka nawet milimetr filmu nie schodzi po tym, jak zostanie on potraktowany procesem dr Ellie. Język jest po prostu wtedy idealnie czysty.
4. Dr Ellie twierdzi, że każdy cukier szkodzi, w tym ten z owoców. No i tu jest największy zgrzyt. Potwierdza to przykład praktyczny Gabriela, który jadł w trakcie swojej naprawy zębów owoce, soki owocowe własnej produkcji, rodzynki i winogrona. Cukier cukrowi nierówny. Ten w owocach jest trzymany w ryzach przez enzymy, które one zawierają i które to rozkładają cukier trawiąc go na czynniki pierwsze. W związku z tym owoce są moim zdaniem bezpieczne. Trudno z drugiej strony zignorować masę relacji świadków na diecie carnivore, na której zeznają oni, że ich uzębienie uległo poprawie. Myślę, że kluczem do sukcesu jest tu trzymanie się nisko przetworzonej żywności bez dodatków spożywczych i tak też uczynię.
5. Dr Ellie twierdzi, że ser poprawia proces regeneracji zębów. Dr Greger twierdzi, że badania na ten temat dokumentują co innego. W związku z tym odpuszczę dodawanie sera do mojej diety, bo w przypadku jedzenia “less is more”
6. Gabriel był na diecie w 100% wegańskiej. Ja zamierzam jednak w celach odbudowy zębów od czasu do czasu wrzucić keto, niekoniecznie w wersji wege. Potestuję w okresach tygodniowych, czy odstawienie owoców i wrzucenie samego mięsa jest lepsze dla zębów. Jest to spowodowane moją chęcią przetestowania jednak hipotezy dr Ellie podważanej pkt wyżej.
7. Soda oczyszczona - Garbiel Arruda stosuje płyn do płukania, który ją zawiera, a Dr Ellie Philps jest jej przeciwnikiem. Tu będę po stronie dr Philips, bo soda oczyszczona niszczy po prostu wszystkie bakterie, a

KLUCZEM DO SUKCESU wg DR ELLIE PHILIPS JEST ZNISZCZENIE ZŁYCH I ROZWÓJ DOBRYCH BAKTERII W JAMIE USTNEJ. Samo zniszczenie wszystkich bakterii spowoduje bardzo szybkie odrodzenie się bakterii szkodliwych, powodujących ubytki jak tylko przestaniemy stosować religijne czyszczenie jamy ustnej.

Wspólne tezy dr Ellie Philips i Gabriela Arrudy:

1. Duża ilość warzyw w diecie poprawia regenerację zębów.
2. Stosowanie “whole plant based foods” poprawia całokształt zdrowia i zębów
3. Olejki eteryczne skutecznie zabijają bakterie w jamie ustnej
4. Cukier to główna pożywka dla złych bakterii jak streptoccocus mutans, ale nie tylko.
5. Trzeba uważać, jak łączy się jedzenie i można osiągnąć efekt wzmocnienia absorpcji odpowiednich minerałów. Temat rzeka.

Czego nie będzie w mojej diecie na zęby?

1. Cukru, słodyczy, własnych wypieków.Żegnajcie florentynki.
2. Chlebów, w tym własnej produkcji chleba żytniego na zakwasie żytnim.
3. Zbóż, orzechów, fasoli, nasion - wszystkiego, co zawiera kwas fitynowy blokujący absorpcję minerałów potrzebnych do regeneracji zębów. Wiem, że są pyszne i lubię je bardzo. Moje zęby jak widać mniej. Teoretycznie można zmniejszyć działanie kwasu fitynowego przez namoczenie orzechów na noc lub dodanie witaminy C do posiłku. Jedzenie na kwaśno orzechów nie jest już jednak takie smaczne. Wymoczone również nie smakują tak wciągająco jak suche i twarde. Nie wierzysz, że eliminacja kwasu fitynowego pomaga? Obejrzyj to video: https://www.youtube.com/watch?v=YcZVtyi9EU0
4. Daktyli i miodu. Smuteczek Jak zęby się wyleczą, to wrócę do nich na pewno.

Moja dieta będzie zatem składała się z następujących elementów:

1. Soki z warzyw i zieleniny wyciskane w domu - buraki, seler naciowy (odpadł - o tym w dalszej części), sałaty, pietruszki, pokrzywy, co tylko będzie dostępne. Najlepiej naczczo zacząć od soku warzywnego.
2. Świeże nieprzetworzone owoce - to będzie przynajmniej jeden posiłek dziennie.
3. Nieprzetworzone mięso ? (bez dodatków cukru, glukozy, azotynów, azotanów, benzoeasanów itd). Choć to nie jest pewne, czy będę je jadł, bo jest trudno dostępne. Marketowe odpada, w marketach są same napakowane chemią i nieznanej jakości. Poza tym jak jem mięso, to później mam przeboje, febry, wydzielam brzydki zapach i nie podoba mi się to. Kusi mnie zrobić eksperyment z carnivore diet, ale to strasznie nudna i obrzydliwa perspektywa. Cel, żeby na wszelki wypadek odciąć jak najwięcej cukrów na jak najdłużej siedzi jednak cały czas z tyłu głowy.
4. Jajka ekologiczne - rozważę, jak będę miał ochotę to zjem. Teraz takiej nie mam. Białko ma działane antyabsorpcyjne dla wielu minerałów (w końcu jest używane jako domowa odtrutka na połknięcie ciężkiej chemii), a mi zależy na maksymalizacji absorpcji.
5. Xylitol przed i po każdym posiłku. Przed, żeby wygłodzone bakterie rzuciły się na niego (zamiast na dostarczone cukry w posiłku) i zdechły, a po żeby zachować dobre pH i warunki dla korzystnych bakterii na później.
6. Herbata czarna lub zielona z mlekiem kokosowym raz na dzień i xylitolem - wiem, że herbata powoduje osady na zębach, trudno. To coś dla ukojenia nerwów.
7. Zakwas z buraka własnej roboty - na wzmocnienie. Dopiero się robi, czas produkcji to 7 dni, więc będzie na środę 10.04.2024
8. Dużo innych kiszonek - kapusta, ogórki kiszone, buraki kiszone.
9. Będę jadł i pił w blokach czasowych, w minimalnych odstępach 2 godzinnych czyli raz a dobrze, a nie popijał/podjadał cały dzień po trochu
10. DESERY: Soki z owoców wyciskane w domu (z tych owoców, których normalnie nie jem, żeby zwiększyć ilość minerałów, tak jak sugeruje Gabriel). Pite w dużych ilościach naraz, na zakończenie zagryzione xylitolem.

O efektach będę raportował tutaj.

EDIT 05.04.2024

PIERWSZE 10 dni od diagnozy:

Higienizacja jeszcze nie wykonana - czekam na termin, który będzie dopiero za 4 dni. Minęły święta wielkanocne. Nie jadłem w ich trakcie nic słodkiego. Nie odmówiłem szynki wielkanocnej i jajek. Mój organizm jeszcze się z nich oczyszcza.

Pierwszy tydzień:

Zacząłem od samej metody dr Ellie Philips. Już po 7 dniu na tym protokole i widzę efekty:

• Zęby są już znacznie gładsze i przyjemniejsze dla języka, lśnią jak nigdy w życiu, ale nie ma róży bez kolców…
• Zbytnio się nie wysypiam, bo te płyny prawdopodobnie są dla mnie toksyczne. W końcu jestem człowiekiem, który nie stosuje na sobie żadnej chemii, leków, suplementów, ani nawet płynów/szamponów do kąpieli. Jedynie myję ręce po toalecie. Z higieną jamy ustnej też byłem trochę na bakier, bo nic mnie nie bolało. Teraz żarty się skończyły.
• Tam, gdzie miałem diagnozę do leczenia kanałowego boli tak (i to wcale nie w miejscu borowanego zęba), że dwa dni nie prawie nie mogłem otworzyć ust i zrobiłem 24 godzinny post suchy. Budzę się też z różnymi dziwnymi bólami na całym ciele. Ale nie rezygnuję z podejścia do samoleczenia. NO PAIN NO GAIN. To albo idzie od zakażonego zęba, albo od zabijanych bakterii. Pożyjemy, zobaczymy.
• Nie mogę też jeść lewą stroną. Nie poddaje się jednak, wiem, że początki są najtrudniejsze. Ograniczyłem cukier do zera. Zboża i orzechy też, choć zajęło mi to 5 dni
• Na początku Listerine bolał w całej jamie ustnej do łez ponad granice bólu od pierwszej sekundy. Teraz boli już bez łez i tylko na końcu języka. Ból zaczyna po ok 20 sekundzie. Stosuję go od początku przez całą minutę. NIE MA, ŻE BOLI.
• Może to mój bias, a może odrzucenie wszelkich słodyczy, zbóż i orzechów przyspiesza reakcje - ale zęby wydają się odrobinę bielsze, jakby jaśniejsze.
• Płytka nazębna została zlikwidowana protokołem dr Ellie, bez żadnej interwencji dentystycznej. Został tylko kamień z tyłu na trzonowcach, który teraz wyraźnie przeszkadza, bo się odróżnia od pozostałej struktury zęba idealnej i przyjemnej w dotyku dla języka. Bez higienizacji raczej nie zejdzie - 30 lat robi swoje.

Dzień 9:

dodałem oil pulling z domieszką olejków eterycznych z koleandry, cedru, cynamony i mięty. Zrobiłem sam mieszankę i samkuje ona PYSZNIE. Aż chce się ją połknąć. Wypluwam ją jednak po 15 minutach. Stosuję raz dziennie.

Dzień 10:

• Dotarła wyciskarka do soków, więc mogę w końcu zacząć robić soki warzywne, aby zwiększyć tempo odbudowy. Ku mojemu zdziwieniu świeży sok z selera jest smaczny. Wcześniej próbowałem robić smoothie z selera i warzyw w thermomixie, ale było paskudne i przestałem je szybko pić. Świeże soki warzywne są znacznie smaczniejsze. Od razu też czuć jak są przyswajane. Zauważyłem niestety, że soki np. z gruszek czy jabłek, świeżo wyciskane, powodują po jakimś czasie ból zęba. Nie będę ich więc stosował codziennie, może jeszcze trochę, żeby nacieszyć się wyciskarką, a docelowo raz na tydzień jako formę deseru.
• Mam wrażenie, że po oil pullingu moje zęby są bardziej wrażliwe i jak rzeczywiście tak będzie, to zrezygnuje z niego, bo to bardzo zły znak. Albo zjem w całości to, co zrobiłem, bo jest przepyszne x-D
• Kupiłem zarówno książke dr Ellie Philips “Mouth Care Comes Clean Breakthrough Strategies” jak i książkę “How I Reversed 5 Cavities in 3 Months” Gabriela Arrudy - jest w nich trochę ciekawych dodatkowych informacji i moim zdaniem dr Ellie Philips jest bardziej merytoryczna - w końcu na przestrzeni 50 lat “zjadła zęby” na byciu dentystką i widziała długofalowe skutki. Zwłaszcza pod kątem stosowania codziennych procedur czyszczenia i płukania zębów. Twierdzi ona jednak, że dziur można się pozbyć w 12-24 miesięcy (chociaż w książce napisała, że przy odpowiedniej diecie już też w kilka miesięcy widać efekty) a Gabirel Arruda zrobił to w 3 miesiące, więc pod kątem suplementacji witaminy D3, soków warzywnych i diety ma on rację. Czyli uzupełniają się doskonale. Oil pulling odpuszczę, bo LESS IS MORE. Na confirmation bias zacytuję tu ponownie dr Ellie:

Z drugiej strony, jeśli masz recesję dziąseł, pamiętaj, aby unikać pasty do zębów zawierającej glicerynę, sól, nadtlenek, olej kokosowy lub sodę oczyszczoną, ponieważ mogą one zaburzyć zdrowy biofilm poprzez rozpuszczenie jego podstawowych białek. Ubytki nie są genetyczne i są CAŁKOWICIE MOŻLIWE DO ZAPOBIEGANIA moją metodą.

Dr Ellie Philips, “Mouth Care Comes Clean Breakthrough Strategies”

Żałuję, że nie wiedziałem o protokole dbania o zęby dr Ellie Philips wcześniej - jak tylko zaczęły mi się psuć pierwsze zęby stałe. Przynajmniej moje dzieci będą miały tę wiedzę na wyciągnięcie ręki.

Dzień 14: Higienizacja

• Były momenty w poprzednich dniach, gdzie nagle pojawiał się intensywny ból zęba, po czym po paru minutach znikał. W różnych miejscach w jamie ustnej.
• Przed higienizacją poprosiłem o wykonanie zdjęć. Patrzyli na mnie jak na kosmitę, bo przecież 2 tygodnie temu były robione zdjęcia, więc co się może wydarzyć? Otóż może! Higienizacja okazała się niepotrzebna!

Dzień 0: przed rozpoczęciem procedury dr Ellie Phillps. Diagnoza: dużo płytki nazębnej i kamienia, krwawiące przy dotyku dziąsła, pilne skierowanie na higienizację zębów. Widać też gołym okiem demineralizacje zębów (te bielsze przebarwienia)

• Tymczasem 14 dni od rozpoczęcia metody:

14 dni po rozpoczęciu metody dr Ellie Phillips (w tym parę dni bez wszystkich płynów). Higienizacji brak. Diagnoza dentystyczna: higienizacja zbędna. “Ma Pan tendencje do braku kamienia na zębach". To nie Photoshop, to dr Ellie Philips. Te brzydkie linie przebarwienia w kłach u góry, to niestety są lata temu założone plomby, które mają nierówną powierzchnię i nawet higienizacja ich nie usunie, trzeba usunąć plombę i wstawić na nowo… Mam to gdzieś, poczekam aż wypadną. Demineralizacja zębów nadal występuje ale gdzieś z tyłu i nie widać jej na pierwszy rzut oka.

• Czy to jednak pozwoli na wyleczenie moich zębów skierowanych do leczenia kanałowego ? Nawet dr Ellie w to wątpi, ale… mija drugi tydzień i ząb już mnie nie boli, przy gryzieniu też.
• W zasadzie zapomniałem, że miałem cokolwiek robione i jakąkolwiek potrzebę leczenia. Do czasu aż wykonałem tą higienizację + fluoryzację dla świętego spokoju. Bolało na granicy dziąseł jak nie wiem. Higienistka powiedziała, że “nie mam tendencji do kamienia i jak na pierwszą higienizację w życiu, to jest w szoku, bo jej nie potrzebowałem". Zdjęcia po higienizacji nic nie wnoszą, bo są wykonane po naniesieniu warstwy fluoru, która zasłania wygląd zębów.

Dzień 15

• Po fluoryzacji nie jadłem i nie piłem nic przez 24 godziny, aby dobrze się wszystko wchłonęło. Nie stosowałem też żadnej pasty ani płynów do płukania przez ten dzień.

Dzień 16

• o 11 rano wrzuciłem “białą dietę”, bo tak zaleciła higienistka na 3 dni. Zakwas z buraka musi poczekać ;). Biała dieta w moim wykonaniu to twarogi, serki wiejskie, mleko kokosowe, kalafior i jabłka. Zjadłem też jajka. Awokado mi nie weszło (niedojrzałe jakieś czy co?), rybę próbowałem i też nie bałdzo (pstrąg). Po tym wypiłem sok z selera i po kilku godzinach dostałem ultra wysypki / pokrzywki. Czegoś takiego nigdy nie przeżyłem, jakbym wpadł od szyi w dół cały goły w największe pokrzywy na świecie. Nie wiedziałem co jest grane. Zdusiłem swędzenie jedząc naraz 3 czubate łyżki witaminy C. Nawet mnie nie przeczyściło. Przez noc czerwona skóra i pokrzywki zniknęły i wyglądałem już normalnie.

Dzień 17 - 12.04.2023

• Odkryłem, że jestem skrajnie uczulony na świeży sok z selera (nawet bio), którego nigdy wcześniej w takiej ilości (pełnej szklanki) nie piłem (nie miałem wyciskarki do soku). Na granicy szoku anafilaktycznego. Na początku zastanawiałem się, czy to nie przez te nabiały, których na codzień nie jem, ale powtarzając sok z selera drugi dzień z rzędu prosto z rana nie dość, że ponownie mnie wysypało (znacznie szybciej tym razem), to aż dostałem kaszlu rodem z astmy. To koniec ze wspomagania leczenia zębów i czegokolwiek sokiem z selera.

Ta sytuacja pokazuje, że każdy jest inny i trzeba dostosować zawsze to co jesz, do możliwości Twojego organizmu.

Dzień 18-20

• Mija 3 tydzień od kiedy wyłączyłem zboża i nasiona z diety. Naszła mnie straszna ochota na orzechy. Stwierdziłem, że “nic złego się ten jeden raz nie stanie”. Zjadłem paczkę pestek z dyni, paczkę pistacji i paczkę orzechów laskowych. Wiem, że zawierają kwas fitowy, który spowalnia odbudowę zębów, wiem, że będę prez to
  dłużej leczył zęby - ale miałem poczucie, że potrzebuję jakiś pierwiastków z nasion.
• Mam wrażenie dzień później, że błędnie zaufałem swojej intuicji.

Dzień 21

• Trzeba było wytrzymać kryzys, bo czuje się po tych orzechach słabiej i wyszły mi zajady na ustach.
  Choć może to być też spowodowane sobotnią zakrapianą czerwonym trunkiem imprezą W każdym razie to koniec
  “białej” diety. Wracam do diety “na zęby” czyli bardziej warzywno-mięsno-owocowej. Bez zbóż i orzechów.

[JarekGrowin]

po 2 latach stosowania mogę powiedzieć, że protokół dr Ellie Phillips to najlżejszą rzeczą jaką znalazłem na zęby.
Często problemem jest co prawda to, że skończą się te płyny i zanim dojdą nowe zza oceanu to mija miesiąc.

Nawet jak stosuje się raz dziennie lub nie wszystkimi płynami to pozwala przynajmniej utrzymać stan uzębienia bez degradacji. Niestety nie stosuję protokołu codziennie,np. w czasie podróży, wakacji itd, a wtedy pogorszenie się stanu zębów i powrót kamienia jest dość szybki, w ciągu tygodnia - dwóch można się spodziewać widocznego pogorszenia i problemów z bólami zębów i powstawaniem dziur. Tak szybko jak zmiany się cofają - tak szybko pojawiają się na nowo. W sumie dziwne, gdyby było inaczej.

To o czym się na mnie mówi - to, że żywotność plomby wynosi ok 5 lat, a po tym czasie zaczyna się ona kruszyć, rozszczelniać, pojawiają się mikropęknięcia, a tam jak dostaną się bakterię, to już się ich nie pozbędzie bez naprawy plomby, czy wywiercenia wszystkiego na nowo, poszerzenia fizycznej dziury i zaklejenia wszystkiego, dlatego warto robić wszystko co w Twojej mocy, aby nie rozpocząć spirali rozwiercania stałych zębów.

Nie mniej polecam, bo nic tak skutecznego, co by wyeliminowało potrzebę higienizacji wg samej higienistki w ciągu 2 tygodni - nie znalazłem.

[JarekGrowin]

@HowicuredAI czy w książkach są jeszcze jakieś inne skuteczne sposoby na leczenie dziur w zębach lub ich utrzymanie, żeby się nie psuły?

[HowicuredAI]

Z tego forum i z książek, do których mam dostęp, wynika kilka dodatkowych, sensownych kierunków poza tym, co już robisz z protokołem Ellie + Arruda. Poniżej zbieram tylko te rzeczy, które mają jakieś uzasadnienie (badania / doświadczenia autorów), a nie są czystą “magią”.

Na końcu masz listę książek, z których to pochodzi.

---

1. Utrzymanie / cofanie próchnicy od strony diety i suplementów

a) Wysokie, ale BEZPIECZNE wsparcie witaminą D + K2 + A

Źródła:

• „How I Reversed 5 Cavities in 3 Months – Gabriel Arruda”
• „Cure Tooth Decay – Ramiel Nagel”

Co mówią książki:

• Arruda:

  • kluczowe było podniesienie 25(OH)D do górnej granicy normy (ok. 60–80 ng/ml) i utrzymanie tam przez kilka miesięcy;
  • używał dawek rzędu 7 000–10 000 IU dziennie, ale podkreśla konieczność badań krwi i kontroli wapnia;
  • zawsze łączył D3 z K2 (MK‑7) i tłuszczem w posiłku.

• Nagel („Cure Tooth Decay – Ramiel Nagel”):

  • mocno akcentuje trójkę A–D–K2 jako “przełącznik” dla mineralizacji zębów;
  • sugeruje, że bez wystarczającej witaminy A (z żółtek, masła, wątróbki lub oleju z wątroby dorsza) sama D3 działa słabiej.

Wniosek praktyczny:
To, co już robisz z D3+K2, ma mocne pokrycie w tych dwóch książkach. Z punktu widzenia bezpieczeństwa jedyna rzecz, której brakuje w Twoim opisie, to:

• regularne badanie 25(OH)D, wapnia, fosforu, kreatyniny;
• pilnowanie, żeby przy tak wysokich dawkach D3 nie zabrakło witaminy A (czy z roślin, czy z niewielkich ilości produktów zwierzęcych / oleju z wątroby dorsza).

---

b) Ograniczenie kwasu fitynowego – ale z głową

Źródło:

• „Cure Tooth Decay – Ramiel Nagel”

Nagel:

• widzi fityniany (zboża, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe) jako ważny czynnik blokujący wchłanianie wapnia, magnezu, cynku, fosforu;
• nie twierdzi, że trzeba je wyciąć na zawsze, ale:
  • moczenie / kiełkowanie / fermentacja (zakwas, kiszenie) znacząco obniża fityniany;
  • przy aktywnej próchnicy zaleca okres maksymalnego ograniczenia tych produktów, a potem ostrożny powrót w wersji moczonej / fermentowanej.

To jest spójne z tym, co już robisz, tylko książka daje “wentyl bezpieczeństwa”: po ustabilizowaniu zębów można wracać do orzechów/zbóż, ale w wersji przygotowanej (moczenie, zakwas).

---

c) Cukier z owoców vs. cukier dodany

Źródła:

• „How I Reversed 5 Cavities in 3 Months – Gabriel Arruda”
• „Mouth Care Comes Clean – Ellie Phillips”

Arruda:

• jadł owoce, rodzynki, winogrona, ale:
  • były to pełne owoce, nie soki pitne cały dzień;
  • jadł je w ramach posiłków, nie do podjadania;
  • całość była osadzona w diecie bogatej w warzywa, tłuszcze i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

Ellie:

• patrzy na to z perspektywy czasu, kiedy jama ustna jest kwaśna – im dłużej, tym gorzej;
• dlatego jest przeciwna “siorbaniu” soków, smoothie, kawy, herbaty przez cały dzień, niezależnie od tego, czy cukier jest “naturalny”.

Wspólny mianownik:
Jeśli owoce – to:

• w jednym, dwóch blokach czasowych,
• nie do popijania przez cały dzień,
• kończone ksylitolem / płukanką alkalizującą.

To dokładnie to, co już intuicyjnie robisz.

---

2. Lokalne wsparcie remineralizacji (poza protokołem Ellie)

a) Remineralizujące pasty / żele z wapniem i fosforanem

Źródła:

• „Mouth Care Comes Clean – Ellie Phillips”
• badania cytowane przez Arrudę w „How I Reversed 5 Cavities in 3 Months”

W książce Ellie przewija się wątek:

• CPP‑ACP (kazeinian fosfopeptydowy z fosforanem wapnia – np. MI Paste) – stosowany miejscowo na noc na miejsca demineralizacji;
• fosforan wapnia w płukankach / pastach jako uzupełnienie śliny.

Arruda:

• wspomina o produktach z hydroksyapatytem (nano‑hydroksyapatyt) jako alternatywie dla fluoru – szczególnie przy nadwrażliwości i wczesnych ubytkach.

To są rzeczy, które można dołożyć lokalnie na miejsca z białymi plamami / początkiem próchnicy, bez wchodzenia w konflikt z protokołem Ellie (o ile nie zawierają gliceryny / SLS, których ona nie lubi przy recesji dziąseł).

---

b) Hydroksyapatyt zamiast (lub obok) fluoru

Źródła:

• „How I Reversed 5 Cavities in 3 Months – Gabriel Arruda”
• „Cure Tooth Decay – Ramiel Nagel” (bardziej sceptyczny wobec fluoru, ale pozytywny wobec mineralizacji wapń‑fosfor)

Arruda:

• przytacza badania, w których nano‑hydroksyapatyt:
  • zmniejsza nadwrażliwość,
  • poprawia twardość szkliwa,
  • wczesne zmiany próchnicowe mogą się częściowo cofać.

Nagel:

• jest anty‑fluorowy, ale bardzo pro‑mineralizacyjny (wapń, fosfor, magnez, witaminy A/D/K2).

Jeśli chcesz iść bardziej “less is more” chemicznie, to:

• pasta / żel z hydroksyapatytem (bez SLS, bez gliceryny przy recesji) może być alternatywą dla części zastosowań fluoru, szczególnie między wizytami.

---

c) Ksylitol – ale w formie “programu”

Źródła:

• „Mouth Care Comes Clean – Ellie Phillips”

Ellie:

• opisuje program 5–10 g ksylitolu dziennie w dawkach podzielonych (gumy, pastylki, łyżeczka proszku), przez minimum 6 miesięcy;
• celem jest trwała zmiana flory bakteryjnej (spadek S. mutans);
• podkreśla, że ciągłość jest ważniejsza niż forma (cukierki vs proszek).

Ty już używasz ksylitolu, ale książka sugeruje:

• policzyć realną dzienną dawkę,
• pilnować, żeby nie schodzić poniżej 5 g/dzień przez dłuższy czas, jeśli celem jest zmiana mikrobiomu, a nie tylko chwilowe podniesienie pH.

---

3. Co jeszcze mówią książki o “utrzymaniu”, gdy już ogarniesz dziury?

a) Stabilny rytm posiłków i “okna bez jedzenia”

Źródła:

• „Mouth Care Comes Clean – Ellie Phillips”
• „How I Reversed 5 Cavities in 3 Months – Gabriel Arruda”

Oboje:

• podkreślają, że niepodjadanie jest prawie tak ważne jak to, co jesz;
• 3–4 wyraźne “okna jedzeniowe” dziennie, między nimi tylko woda (ew. ksylitol po posiłku).

To dokładnie to, co już opisałeś (bloki czasowe, brak siorbania).

---

b) Ślina jako główny “lek”

Źródło:

• „Mouth Care Comes Clean – Ellie Phillips”

Ellie:

• ślina to główne źródło wapnia, fosforu i buforu pH;
• wszystko, co ją wysusza (alkohol, niektóre leki, chroniczny stres, oddychanie ustami) przyspiesza próchnicę;
• sugeruje:
  • nawilżanie (woda, nie słodzone napoje),
  • praca nad oddychaniem przez nos,
  • unikanie płukanek na bazie alkoholu przy suchości (tu jest potencjalny minus Listerine Original przy długim stosowaniu).

---

c) Utrzymanie efektów po “programie intensywnym”

Źródła:

• „How I Reversed 5 Cavities in 3 Months – Gabriel Arruda”
• „Cure Tooth Decay – Ramiel Nagel”

Arruda:

• po 3‑miesięcznym “hardcore” (wysoka D3, soki, olej kokosowy, płukanki) przeszedł na:
  • niższe, ale stałe dawki D3+K2,
  • dietę z mniejszą ilością cukru,
  • okresowe powroty do soków warzywnych.

Nagel:

• widzi to jako zmianę stylu życia, nie kurację:
  • mniej przetworzonej żywności,
  • regularne źródła witamin A/D/K2,
  • ograniczenie fitynianów na stałe (niekoniecznie do zera, ale bez “standardowej” zachodniej diety).

To się dobrze składa z Twoim podejściem “dieta na zęby” jako baza, a nie tylko interwencja.

---

4. Książki, w których znalazłem te informacje

1. „Mouth Care Comes Clean – Ellie Phillips”
   – protokół płukanek, ksylitol, rola śliny, krytyka sody, oleju kokosowego, gliceryny, nacisk na równowagę dobrych/złych bakterii.

2. „How I Reversed 5 Cavities in 3 Months – Gabriel Arruda” – Gabriel Arruda
   – wysoka D3+K2, soki warzywne, olej kokosowy / oil pulling (raczej jako narzędzie tymczasowe), przykładowy jadłospis, wyniki RTG.

3. „Cure Tooth Decay – Ramiel Nagel” – Ramiel Nagel
   – dieta bogata w witaminy A/D/K2, ograniczenie fitynianów, nacisk na produkty odzwierzęce wysokiej jakości lub odpowiednie zamienniki, sporo przykładów klinicznych.

4. Fragmenty o zielonych koktajlach i roli zielonych liści (np. „Green for Life – Victoria Boutenko”) – bardziej ogólnie o mineralizacji i mikroelementach, nie stricte o zębach, ale wspiera wniosek, że zielenina (szczególnie liście, nie korzenie) jest jednym z najlepszych “nośników” minerałów.

---

Podsumowanie – co jeszcze możesz rozważyć, jeśli chcesz iść dalej

Z tego, co opisujesz, masz już:

• protokół Ellie (płukanki, ksylitol, brak podjadania),
• wysoką D3+K2,
• dietę z ograniczeniem cukru, zbóż, orzechów.

Z książek wynika, że dodatkowe, sensowne klocki to:

1. Dopieścić trójkę A–D–K2 (kontrola badań, zadbać o źródła witaminy A).
2. Rozważyć lokalne wsparcie remineralizacji:
   • pasta/żel z hydroksyapatytem lub CPP‑ACP na noc na miejsca demineralizacji.
3. Ustrukturyzować ksylitol:
   • 5–10 g dziennie w dawkach podzielonych przez min. 6 miesięcy.
4. Długofalowo:
   • utrzymać rytm posiłków bez podjadania,
   • pilnować śliny (nawilżenie, oddychanie nosem, ostrożnie z alkoholem w płukankach).

Jeśli chcesz, w kolejnym poście mogę rozpisać konkretny, “minimalistyczny” plan utrzymaniowy na co dzień (co robić, gdy już nie chcesz żyć w trybie “hardcore na zęby”).

[Jolantajolanta]

Hej, ja niedawno zaczęłam metodę mycia zębów wg dr Ellie, strasznie się na to napaliłam i podczas zakupów natrafiłam na zamienniki dostępne na allegro płynów amerykańskich (nie mogłam się doczekać, aż dojdą) 1. THE BREATH CO Mild Mint Płyn do płukania jamy ustnej → zamiast Closys 2. Ziaja Aktywny Płyn do Płukania Jamy Ustnej - Płyn do Płukania Jamy Ustnej Przeciw Próchnicy-> zamiast płynu ACT. Mam nadzieję, że dobre zamienniki

[JarekGrowin]

Cześć,

jest to jakiś substytut, nawet substancje czynne podobne, także lepsze to niż nic. Warto jednak zakupić oryginalne, żeby chociaż porównać efekt w jamie ustnej i subiektywne doznania.

Szkoda, że nie jesteśmy w USA, bo tam rzeczywiście w każdej aptece te płyny są dostępne za kilka dolców każdy. Podejrzewam, że gdyby dr Ellie mieszkała w Polsce, też by kombinowała z jakimiś alternatywami, które mają stabilizowany dwutlenek chloru tak jak Closys albo fluorek sodu jak ACT. Listerine Mint (wersja z alkoholem) jest łatwo dostępny w gażdym Rossmanie. Crest anticavity też stosunkowo łatwo dostać online.